娃不好好吃饭?「广东母婴乐丨小儿推拿」
时间:2021-01-25 13:55 点击:

 

1快乐进餐

 

对于大人也一样,心情不好的时候就没有食欲不是?因此良好的餐前情绪,是增加宝贝食欲的重要措施。吃饭时的情绪是否愉悦,也是决定孩子是否快乐进食的关键。

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因此,不要经常强迫孩子吃饭或是吃饭时斥责宝贝,如果你在饭前就吼了一嗓子你就先输了,千万不要让娃觉得吃饭是一件很讨厌的事。

 

 

2厨艺进阶

 

 

不是我嫌弃你们的手艺,很多时候宝贝不好好吃饭,检讨一下自己的烹饪技术,添加副食品后,要多变化样式、口味,让孩子每天对食物感到新奇,手艺不佳的宝妈,不妨多买一些幼儿食谱回家慢慢研究。

 

我长这么大都还在挑三拣四嫌弃妈妈的饭,虽然能吃到是件很幸福的事,但就是会挑剔。更何况群里总有妹子在说自己厨艺不佳。好吧,看来以后要找找哪里有好的食谱了~

 

 

3参与烹饪

 

 

可能你家娃只会捣蛋破坏,但是你也要耐着性子跟他好好说,即使他毁了你的菜,打破了盘子,你也要面带笑容好声好气。虽然本丫知道很难,但是因为亲身体验过了,所以建议你们最好皮笑肉不笑,虽然心在滴血或者是恨不得一刀剁了前面的家伙。

 

可以让孩子参与美食的制作过程,比如孩子自己涂果酱、加盐巴,因为有参与感,而喜爱自己制作的食物。又如,餐前叫孩子帮着抹桌子、拌佐料。或者介绍即将上桌的菜是其最喜爱的人送的,营养和味道如何等等。

 

当然每个人都会觉得自己的劳动成果是最棒的,即使别人不捧场自己还是要捧场的,结果你们懂的~

 

 

4顺应/规律性喂养

 

 

如果偶尔宝宝到了吃饭时间,不觉得饿的话就别硬要求他吃,可以隔一段时间让宝宝再次尝试。如果宝宝对某一项食物厌烦,或者只是暂时不喜欢,可以试着隔一段时间再让他吃。

 

但是如果能定制吃饭时间(家规)的话再好不过,得让娃感受到,如果没有按时吃饭,之后是没有饭吃的,不能一直顺应着,用俗话说,一直顺着是要惯坏的~

 

 

5食物替换

 

 

学会食物替换,食物种类虽然不同,各种各样,五花八门,但是营养成分确实可以替换的。如果真的不喜欢某些食物,就尝试找出可以替换的食物。另一种方法就是变换烹饪的方法、外观等。

 

总有妹子会问,我家娃不吃面,话说不吃哪种面,还是什么类型的面都不吃,细的、粗的、手擀的、机器压的、外国进口的、各种形状的……面多了去了,难道都尝试过了,好了,不吃面其它的不吃吗?米类的,蔬菜类的,水果类的,肉类的……心累。

 

尝遍所有都不吃?开什么玩笑,这该是太有的吃还是厨艺差到做出的食物呈现同一种味道了?要是娇惯的,饿个半顿就该求饶,大白馒头也给吃的香香的。所以,本丫告诉你:别惯着了~

 

 

6正确引导

 

 

避免宝贝单独进餐,没有家长的管教和指点,一般都会胡乱挑选,自己认为好吃的吃一点,其它的菜肴营养再丰富也不会问津,或者吃一点,玩一阵子。有的干脆把饭菜倒掉而谎称自己吃了。

 

 

7家人同食

 

 

尽量做到吃饭的时间一到,全家人一起在餐桌上用餐的习惯,并规定孩子须吃完自己的那一份餐,如果孩子不吃完,就算等一下饿了,也不要再给他任何零食,久而久之,孩子便会养成定时、定量与家人一期吃饭的习惯了。

 

 

8文明礼食

 

 

餐桌上一定要做规矩,时间久了孩子就习惯了,可能刚开始会抗拒,但是规矩就是规矩,要事先说好,不要到后来再被孩子来讨价还价,不然很被动。当然,大人要注意经常给他师范良好得当的用餐举止和行为礼节,因为孩子常常是将你作为榜样的。

 

 

9零食忌口

 

 

我们都爱吃零食,但不能让零食喧宾夺主,代替主食,零食吃多了,一到应该吃饭的时间,宝贝就自然吃不下饭。否则,长期以往甚至可能造成宝贝偏食或者肥胖。

 

当然我们自己也要给树个好榜样,平时不在娃跟前啃零食,要吃就偷偷吃,这年头吃个零食也困难,不过多想想包装袋上的添加剂会不会好点~

 

 

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